منتدى حسنى عمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حسنى عمر

ثقافى فنى اجتماعى رياضى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» كلمات اسلامية رائعة
رجيييييييييم  Icon_minitimeالجمعة مارس 29, 2013 6:00 am من طرف حسنى عمر

» عجبـــــــــــــــــــــــا لك يابن آدم
رجيييييييييم  Icon_minitimeالجمعة مارس 29, 2013 5:49 am من طرف حسنى عمر

» كلمات مؤثرة
رجيييييييييم  Icon_minitimeالجمعة مارس 29, 2013 5:44 am من طرف حسنى عمر

» ..• كلمـــــات تـــذرف الدمــــع لـــها •..•
رجيييييييييم  Icon_minitimeالجمعة مارس 29, 2013 5:40 am من طرف حسنى عمر

» الذين نحبهم وهم في الغياب
رجيييييييييم  Icon_minitimeالسبت يناير 12, 2013 11:21 am من طرف حسنى عمر

»  حكم و مواعظ عن الصداقة
رجيييييييييم  Icon_minitimeالخميس يونيو 28, 2012 5:32 pm من طرف حسنى عمر

» مواعظ من كلام السلف
رجيييييييييم  Icon_minitimeالخميس يونيو 28, 2012 5:29 pm من طرف حسنى عمر

» حكم ومواعظ
رجيييييييييم  Icon_minitimeالخميس يونيو 28, 2012 5:25 pm من طرف حسنى عمر

» قال أحد الحكماء
رجيييييييييم  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 05, 2011 1:12 am من طرف حسنى عمر


 

 رجيييييييييم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
م/عمرو على محمود

م/عمرو على محمود


المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 34

رجيييييييييم  Empty
مُساهمةموضوع: رجيييييييييم    رجيييييييييم  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 06, 2010 9:04 am



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذا أفضل رجيم وقد استفاد منه الكثير

الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


ألضحى :

عصير برتقال طبيعي


ألغدااء :

نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست

أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


ألعصر :

حبة فاكهة أو عصير طبيعي


ألعشااء :

زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

أو 2 توست + جبنة أو لبنة

أو بيض + سلطة أو حليب


هذا رجيم قاسي وربي يقوي قلوبكم

فكرته انه طول شهر كامل
تمر ولبن وقهوه وماية بس
والنتيجه : ينزل 30 كيلو
طريقة الرجيم:

1- التمر من 15 الى 20 حبة تمر
2- اللبن خالي الدسم ومن الممكن تناول الحليب الخالي الدسم ولكن يفضل اللبن من كأس الى6كؤوس
3- القهوة بأي كميه وبأي وقت
4- الماء في اي وقت وبأي كمية



رجيم للمرأة المرضعة



هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع


للدكتور / حسن منصور

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو جبنة بيضاء أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية
أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة –
بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً: كوب من شراب النعناع.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن
رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات
جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
.
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين
والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت













__________________

_________________
رجيييييييييم  1yb67879











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin



المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 22/05/2010

رجيييييييييم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيييييييييم    رجيييييييييم  Icon_minitimeالأربعاء يوليو 07, 2010 10:32 am

أهلا بك معنا فى المنتدى وشرفنا بك يا استاذ / عمرو على وقد اسعدتنا مشاركتك
ونرجو التواصل معنا واهلا بك مرة تانية عضوا فى المنتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hosniomar3.ahlamountada.com
Admin
Admin



المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 22/05/2010

رجيييييييييم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيييييييييم    رجيييييييييم  Icon_minitimeالأربعاء يوليو 07, 2010 10:48 am



رجيييييييييم  0173


أهلا بك يا باش مهندس فى المنتدى ونورتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hosniomar3.ahlamountada.com
 
رجيييييييييم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حسنى عمر :: الطب والصحة :: رجيم-
انتقل الى: